Video Transcription
Если вы хотите быть на брифинге, я даю ритм.
Повторяйте за мной, расслабляйтесь, вдыхайте и расслабляйтесь.
Представь, что твой анус растягивается вдоль позвоночника,.
что твоя энергия поднимается из ануса и вверх по позвоночнику.
Как ресивер, такое дыхание и движение ягодиц.